古人曾说：“非礼勿视，非礼勿言，非礼勿听。”翻译过来的意思就是：“不看负面，不说负面，不听负面。”这既是哲人的智慧结晶，也是为人处世的优秀准则，放在情绪管理上，也有独到的作用。
天天好心情是每个人的所追求的，但是在现实生活中，总是有人每天乐呵呵的，也总是有人每天愁眉苦脸，长期负面的情绪还会导致抑郁，抑郁是痛苦和可怕的，每年几十万人因为抑郁自杀，抑郁也是全球仅次于癌症的第二公共卫生问题。笔者也是因为抑郁的经历和对抑郁深切的感受来投身于情绪管理能力提升的事业中。真诚的希望更少的人陷入抑郁，希望更多的人天天好心情，希望更多想提高情绪管理能力。
情绪管理能力是一项通过学习和练习就可以掌握的能力，既不深奥，也不复杂，它的难度基本和学习拉二胡一样，只要学习和练习就可以永久的掌握，情绪管理的核心是对我们潜意识思维的管理，积极的人和乐观的人的核心区别是他们的潜意识反应不同，所以对每一件事的反应也不同。情绪管理的核心也是要系统的替换掉那些扭曲消极非理性的潜意识思维，替换为积极理性的思维。就像一片草地，阳光充足，土地肥沃，但是杂草丛生，把草铲掉，过不了多久又会长满草。但是我们让你种上小麦，不仅阻止了杂草的生长，还能为我们提供粮食。情绪管理也一样，我们思想不会是空白了，我们应该有意识的去填补理性积极的思想进去。
只谈论我们喜欢的事物是一个好思维。因为你论断和批评别人，就是在论断和批评自己；你对其他人付出感激和爱，就是在感谢自己，爱自己。只谈论你喜欢的事物，远离你不想要的一切，不要对它们有任何的感觉，谈论我们感恩的人和感恩的事，我们总是在谈论那些正面积极让我们高兴的事情，你的心情又怎么会不好呢？同时阻止负面想法进入我们的世界。很多心理咨询师每天倾听心理学病人的倾诉，长期以往心理咨询师陷入了抑郁。这个事实说明两个问题，第一，情绪是可以传染的，你和积极喜悦的人在一起，你也会积极喜悦，你和消极负面的人在一起，你也会变得消沉。第二，“向别人倾诉负面能改善自己的心情”这句话是错误的。明明是一个错误的论断，偏偏有那么多人相信它，直到现在依旧很多人认为他是真理，很多人遇到糟心的事情就喜欢去倾诉，各种场所，各种地方倾诉。事实上在情绪改善中几乎无用反而有害，祥林嫂每天倾诉，不仅没有变的积极乐观，反而成了怨妇的典型。
情绪管理能力是一项系统的能力，需要经过系统的学习和练习，但是它本身并不难，也不深奥，但它也不是看一篇文章或者一招就能学会的，只谈论自己喜欢的事物只是情绪管理中片面的一个点，只要每天进步一点，每天学一招，假以时日，就会掌握情绪管理的方法，会让自己拥有保持持久好心情的能力，积极乐观自信将成为你的标签。
