我们总是渴望有完美的人生，羡慕别人拥有的美好，但事实是，这世上从来没有完美的人生。如果你拥有了这样的人生，你就缺失了奋斗的理由，你不必改善自己的生活努力打拼，你甚至不再有任何梦想。没有梦想的人生同样是不完美的。
我们生存的这个美丽星球本来就是具有两面性的，这是一个充满对立的世界。有光明就有黑暗，有近就有远，有热就有冷，有悲伤就有兴奋。我们人生的每个阶段都要面对这样的对立。有朋友和敌人，恋爱和分手，富有和贫穷，欣喜和绝望，正面和负面，不论任何事物都有它的对立面。
情绪是思想的自然反应，想要提高情绪管理能力，就要首先控制哪些思想进入我们的脑海，接受生命的不完美就是情绪管理中非常重要的一条法则，把思想的焦点放在生命中美好的那一面，当美好的事物画面进入你的脑海，你的心情自然而然是美好的。一个正面的思维是一个负面思维吸引力的十倍以上，人天生喜欢想一些美好的事情，人天生喜欢喜悦，讨厌悲伤。除非你用持续的负面画面填充你的大脑，你是不会陷入抑郁的。而消极的情绪的有害的，70％的疾病与消极的情绪有关。长期情绪消极还会陷入抑郁，抑郁是可怕的，每年因为抑郁自杀的人生数十万计，所以提升情绪管理能力非常重要。
只要你保持你的大脑中51％的画面是积极正面的，根据吸引力法则，就会吸引来更多正面的思维，你就不会长期陷入情绪低落。接受生命的不完美，同时去感受生命美好的那一面，只想自己想要的，不想自己不想要的，这样会让更多正面的事物进入你的大脑，情绪会保持持续的喜悦状态。
情绪管理能力非常简单，情绪是思想的反应。当你想到美好积极的事情时候就会情不自禁的高兴起来，当你想到糟心的人或者事物时候就会情不自禁的让自己难过。长期是负面情绪危害极大，长期的正面情绪会带给你积极乐观自信健康等等等一切我们追求的东西。
有人问，“陷入抑郁的人，虽然道理都都懂，你说的办法都试了，没有啥用呀？”我的回答是，“那是你的思维总是在自动驾驶中，没有改变你的核心思维和潜意识思维。”“如何才能改变呢？”“反复练习，反复训练，直到改变潜意识为止，100遍不行就做1000遍，直到改变潜意识反应为主。”需要改变哪些思维呢？这个得根据个人的反应来区别对待，但是也有一些适合所有人的方法，比如感恩，比如爱，比如只想自己想要的，不想自己不想要的，比如祝福和赞美等等等，一切能让正面画面进入你脑海的东西都可以。
情绪管理的核心是管理负面情绪，预防陷入负面情绪才是重中之重，情绪释放和情绪调节是你陷入负面情绪后的操作方法，情绪管理最好的方法是建立一种情绪抗体，自动过滤负面情绪，尽量不让自己陷入负面情绪中，这才是情绪管理的真髓。现实中阳光积极自信乐观的人也是它脑海里总是正面积极的画面多余负面消极的画面。简单的道理大家都懂，但情绪总是不受控制，那是因为你没有经过系统的训练，你的思维一直处于自动驾驶状态，而且对负面的思维毫无过滤，对消极的感觉毫无“抗体”。
