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雁门山黄酒 | 八月你不可以忽略的妙招

   日期:2022-08-04     浏览:1315    评论:0    
核心提示:八月,可以说是,一年中,最热的时节,此时,正处于最热的二伏之中。
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闷热、潮湿的天气,影响人们的精神状态,也会对身体带来一些列的不适,如:体乏、精神萎靡、食欲不振等。所以,三伏天,常被人们称为“苦夏”!

此时,也正是养生的大好时节,抓住天时,做好养生事宜,可以为秋冬健康打好基础,有助于少生病,更健康。

  

养生法则第一条:多喝热茶

每喝一杯热茶,可以在9分钟后,使体温下降1-2℃。

所以,三伏天,多喝热茶,可以更好的解暑降温,同时,还可以帮助身体排毒,促进身体健康。

1.喝绿茶,可提神醒脑
取绿茶2-3g,热水冲泡代茶饮,即可。
绿茶,是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,营养物质丰富,是其他茶类所不及的。

常喝绿茶,可以提神醒脑,缓解疲劳,并且可以对抗电脑辐射!

2.喝金桂菊茶,清热去火
准备小茶包,取蒲公英3.3g,胎菊0.3g,金银花0.3g,桂花0.1g,全部碾碎,放入茶包中,每天取一包,热水冲泡代茶饮,可反复冲泡2-3次!
金银花,疏热散邪、清解血毒,常和菊花搭配。

胎菊,清肝火,散风热,常与蒲公英搭配。

蒲公英,清热解毒,去火消炎,利水排毒。

桂花,味道清香,性质温和,起到中和寒性之效,其香气还可以舒缓人心,令人身心舒畅。

四者搭配在一起,可以很好的清热去火、消炎,有助于预防三伏天上火哦。

养生法则第二条:热水泡脚

脚,有“第二个心脏”之称,人的脚上,分布着人体五脏六腑的反射点,老话讲“睡前泡脚,胜吃补药”。

三伏天,湿气正盛,湿气阻滞在脾胃中,人们经常会出现没有胃口,爱犯困、没精神等表现。

此时,泡泡脚,有很多好处。如:祛除暑湿,预防热伤风,振奋精神,增进食欲,促进睡眠。

“热则血行、寒则血凝”。

热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢。

气温越来越高,而湿邪越来越重,定期泡脚,一方面能刺激经络,另一方面有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

1.泡脚水+生姜
用热姜水泡脚则更加促进脚部血液循环,从而消除疲劳、驱走体内寒气,促进新陈代谢,达到养生保健的功效。

姜水泡脚时,使用老姜效果更好,不仅能预防感冒,还能散寒、除湿、活血、减少手脚冰凉,甚至有暖肾养肾、延缓衰老的作用。

2.泡脚水+艾叶

艾叶水泡脚,能有效的祛虚火、寒火,而且还能促进血液循环赶走体内湿寒的功效。

艾叶还具有去除脚气、祛除寒气的作用,由于艾草有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能,长期坚持泡脚,还有助于改善脚气、脚癣。

养生法则第三条:常洗热水澡

虽然,八月天气炎热,但是,要知道,洗热水澡,比冷水澡更健康。

虽然,洗热水澡,会出很多的汗,但是,热水可以使人的毛细血管扩张,有助于人体散热,更有利于人体健康。

洗澡水的温度,可以控制在40℃左右,每次洗10-15分钟即可。

注意,夏季虽然出汗多,但是,洗澡的次数也不宜太多。

洗澡次数太多,会把皮肤表面正常分泌的油脂,及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉,容易引起皮肤瘙痒等症,皮肤的抵抗力也会因此而减弱,反而容易得病。

养生法则第四条:多吃三瓜

春吃芽,夏吃瓜,夏季是吃瓜的好时节,并且,对于身体健康,十分有益。

 

1.黄瓜,减脂又护肤

黄瓜可赢得不少人喜爱,懒的时候,直接洗洗就吃,或者拍成凉拌菜。

黄瓜富含多种维生素和矿物质,可以帮助护肤。

黄瓜的热量很低,并且含有膳食纤维,对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用,可以帮助减脂瘦身。

  

2.冬瓜,利水祛湿

药食兼用的冬瓜,在伏天可多吃点,不仅能补水,还能防止中暑症状的发生。

冬瓜不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效,故能有效减少人体脂肪的积聚。

冬瓜皮,利水消肿,能消除烦渴,所以,吃冬瓜的时候,最好带皮一起。

 

3.丝瓜,赛人参

因为,丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙,非常适合伏天食用,解暑防燥。

丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药。

而且,丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

翠绿的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开。

养生法则第五条:保持心情舒畅

古人云:夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。

使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。

夏季天气炎热、空气干燥,容易让人火气大,所以尤其要注意控制心态。

心态是健康的精神支持,养生贵在养心,养成一颗平常心。

八月至,盛夏的热情依旧只增不减!大家一定要注意防暑降温哦!

 

 

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