许多白领都有身体越来越差、身上的赘肉越来越多却没有时间健身的烦恼。这是当下社会许多人的生存状态写照。其实，即使没有时间健身，也可以通过健康合理的瘦身饮食和生活习惯来改善自己的健康与身材。下面，且看碧生源健康瘦身专家为大家支招。
碧生源轻松瘦身饮食选择一：远离脂肪、多吃粗粮
过多的脂肪摄入是许多人肥胖的一大原因。所以，想要健康瘦身的话，首先需要审视自己的饮食习惯，远离那些含有过多脂肪的食物，选择具有粗纤维的粗粮。粗粮对于补充人体必备营养是大有裨益的，且其中的粗纤维可以帮助肠胃更好地吸收与消化，对瘦身与健康是卓有成效的。
碧生源轻松瘦身饮食选择二：远离糖分、多吃蔬果
过多的糖分摄入是许多人肥胖、掉发、早衰的原因之一。所以，建议大家少吃含有过多糖分的食物，尤其是那些甜食、甜点。如果嘴巴馋的话，可以用新鲜蔬果来代替。番茄、柠檬、猕猴桃等蔬果都是等于人体有许多好处的，它们可以补充丰富的维生素与水分，同时促进排便的畅通。
碧生源轻松瘦身饮食选择三：远离饮料、多喝热茶
现代人对于饮料可谓是情有独钟，可乐、牛奶饮品、果汁饮料、各种咖啡因等产品应有尽有。其实，喝太多饮料对于身体可是不太好的。推荐大家常备碧生源袋泡茶，即可解渴、暖身还可瘦身、养生。它也成为许多养生专家的推荐。
以上三点是碧生源健康瘦身专家为大家提出的健康饮食方式，希望能够大家都可以改变自己以往不健康的生活饮食习惯，在碧生源的陪伴下，身体越来越好、身材也越来越好。
