雾霾的频频光顾，考验着我们身体的防卫系统，保护身体的呼吸系统需要防患于未然。怎样才能更好的对抗雾霾天，怎样才能给我们的肺脏彻底地排毒呢？为此，碧生源健康专家表示，雾霾空气里的有害颗粒及毒素通过呼吸进入人体，如毒素未能及时清理排出，或将引发甚至加重呼吸道炎症等一系列危害身体的诱因。所以，雾霾天更应清肺排毒！
那么，排毒应该从哪里入手呢？碧生源健康专家称：雾霾天气的有害尘埃经鼻腔进入肺部，肺部成为最为严重的受灾地，有害物质不但使肺受到伤害，还可能潜入血液循环“株连全身”，所以，肺部排毒理当“一马当先”。肺部排毒可以借助咳嗽清除肺部的毒素，深吸气时先缓缓抬起双臂，待气灌全身后突然咳嗽咳出痰液，如此反复多次，可快速地咳出体内废物。但是，需要注意的是肺部排毒作为一种物理排毒方式，虽然能紧急排出大量吸附于气管、肺部表面的垃圾，但对于已经渗入至血液循环的毒素，这种方法就无能为力了。这个时候，需要依靠人体另外两个最主要的排毒器官——肠道和皮肤。
通过肠道与皮肤双管齐下排除毒素，可收事半功倍之效。雾霾天过后，久居家中的朋友一定要多外出运动，呼吸新鲜富氧空气，舒展全身，运动时最好能够保证身体出汗，毒素经汗液引导排出。
这里所说的运动，其作用不光在于引发皮肤大量出汗排毒，它还能够激活肠道蠕动，使人体另一重要排毒器官——肠道参与清毒工作。而在肠道排毒方面，我们可以采取一些辅助性措施，比如多喝开水，以流体充当引导介质，冲刷肠道，将肠道绒毛吸附的其他杂质以尿液或大便形式排出。此时，就要注重肠道的健康了，因为如果因为消化不良、肠道功能下降，就会造成便秘，宿便中的有害物质被人体重新吸收，给健康造成二次危害。不爱喝水的人群可以根据自己的体质选择适量的碧生源常润茶，在进食后，喝上一杯碧生源常润茶，促进肠道蠕动，排出宿便，更“以茶润肠”，修复肠道粘膜，一举多得。
最后，碧生源健康专家提醒：排毒关健时期，饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物，多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺、濡养肌肤的食物，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健肠醒胃的作用。
