新泽州的州长对国民兵的将领下达减肥指令，给他90天的时间来瘦身，以符合军人的职务要求。可见减肥是一件多么必要的事情。这位州长对于自己的体重也是一直有要求的，他于2013年秘密接受束胃带的减肥手术。这种手术是把胃带束于胃的上端，限制摄入的食物份量。但手术毕竟多多少少是会给人体带来一定影响的，在此，碧生源的专家团想告诉大家，如何在90天内不伤身又瘦身的妙招。
1.少吃多餐，正常时间饮食很重要。吃饭控制的六分饱。
2.吃饭的时候必须每口食物都慢慢的嚼碎，用唾液大量的混合后才吞入肚子里面。当你吃饭吃的很快，没有细嚼慢咽的话，身体血糖会提升的很快，容易囤积脂肪，并且会对胃造成负担。细嚼慢咽也有利于控制食欲，以免一下子吃入过量食物。
3.少吃肉，因为肉停留在肠道的时间非常长，容易导致过量吸收。汤是通过速度最快的，其次是米饭和水果，青菜中等。因此，吃饭不仅要少吃肉，还要后吃肉。如果先吃肉，经过肠道的时间过慢，会导致其他食物也随着变得很慢，这样一来，会过量吸收来自所有吃下的食物。
4.保持运动。这几乎是所有减肥必备的项目。运动会消耗脂肪，同样会活动关节让人觉得身体轻松，精神爽朗。不少运动还能提升气质，优美身体曲线。是受益多多的项目。
5.保持良好的心情。其实很多人在减肥的时候非常注重饮食和运动，却忘了很关键一点，就是情绪的愉悦。有研究表明，人在情绪不良的状态下容易发胖。许多人心情不好容易暴饮暴食，尤其甜食居多。糖分能让人心情愉悦，却也会让人脂肪满身。
6.充足的睡眠。很多人觉得睡眠时间少一定会瘦，其实不然，有些人在熬夜的时候会吃很多东西，无意增加热量。就算不吃，不规律的作息会扰乱身体的代谢，打破正常运作，囤积脂肪。
其实，健康的饮食、适当的运动、正常的作息和愉悦的心情才是最快最健康的减肥方法。如果还想更快，可以每天喝一杯碧生源减肥茶，绿茶和中草药的结合，用最健康的方式去除体内油脂，排泄毒素。
