随着夏天的到来，“减肥”“塑身”也渐渐成为了社交网路上的关键词语。多种多样的减肥方法，究竟哪一种方法更健康，更适合当下都市生活?知名保健茶品牌——碧生源的健康专家特别提出了关于健康减肥的新主张。
运动，七分有氧+三分无氧碧生源健康专家表示，减肥主要是通过有氧运动来消耗体内的脂肪，有氧运动有很多种，游泳、跑步、跳绳、羽毛球、骑车、网球、足球、篮球。对于一些需要减肥的女性来说，还可以选择跳绳运动。跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟，可以明显促进新陈代谢，而且对提高协调性和增强心肺功能非常有好处。同时，碧生源健康专家建议称，无氧运动与有氧运动结合起来，减肥的效果会更加明显。
饮食，低热量+清淡晚餐
碧生源健康专家表示，科学的饮食是塑身重要的组成部分。需要减肥的人群，在饮食上应该以瓜果蔬菜低热量的食物为主，含有高油、高糖、高盐、脂肪类的食物应该少食用。晚餐吃得是否得当，对于瘦身尤为重要。想要瘦身，晚餐就不要吃肉食、甜食、油炸等食物，喝一些清淡的粥、米汤就可以。而且养成少吃多餐，吃饭细嚼慢咽的习惯，对减肥帮助也非常大。
休闲，健康茶饮促进代谢
适量饮茶，好处多多。碧生源健康专家介绍，日常饭后喝茶可以消积食，通肠道，助消化，减肥效果会比较好。
碧生源牌常菁茶就是利用了茶饮的这一特点，以绿茶为主要原料，配以金银花、荷叶、绞股蓝、山楂、蜂蜜等成分制作而成，对于提高新陈代谢功能，促进减肥有非常明显的作用。
据悉，碧生源牌常菁茶由之前的碧生源牌减肥茶更名而来，更加符合市场对健康时尚的需求，赢得市场中更多年轻消费者的青睐。饭后一杯碧生源牌常菁茶，轻松定制健康好身材。
