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天津圣爱肛肠医院讲述:霜降时节,秋冬交替,小心肠道“闹脾气”

   日期:2021-10-22     浏览:156    评论:0    
核心提示:霜降来临,正值秋冬交替时节。虽然天气转凉,但干燥的气候让人非常不舒服。再加上这个阶段昼夜温差大,冷暖不定,肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果不注意防护,不注意饮食和生活规律,就会非常容易引起肠道疾病。天津圣爱肛肠医院提醒,秋季其实是一个胃肠道疾病的高发期,我们需要做好预防措施,尽量避免疾病的发生。  霜

 霜降来临,正值秋冬交替时节。虽然天气转凉,但干燥的气候让人非常不舒服。再加上这个阶段昼夜温差大,冷暖不定,肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果不注意防护,不注意饮食和生活规律,就会非常容易引起肠道疾病。天津圣爱肛肠医院提醒,秋季其实是一个胃肠道疾病的高发期,我们需要做好预防措施,尽量避免疾病的发生。

  霜降来临,天津圣爱肛肠医院介绍为何换季胃肠道疾病高发?

  1饮 食

  随着天气的变化,人们的食欲出现增长,有些人的饮食就出现不节制,暴饮暴食等不良的饮食方法,会给肠胃加重负担,肠道功能紊乱,导致腹痛、腹胀、便秘等。这个季节,人和肠道都相对缺乏运动,时间一长肠道蠕动变慢,毒素排不出来,留在体内,对全身健康产生影响。

  2天 气

  秋冬之际,人体受到冷空气刺激后,血液中的化学成分组氨酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩的机会就大大增加,抵抗力和适应性随之降低;同时秋冬干燥,容易导致肠道内水分不足,肠道后半部分的蠕动就会减缓,同时水分被肠道吸收,排泄物失去水这个润滑剂,导致便秘。

  3病 菌

  进入秋天之后,各种细菌的繁殖非常快,食物很容易就会出现变质,吃了这类食物很容易出现肠胃疾病。而且有些人吃的食物没有完全煮熟的话也很容易生病。

  霜降来临,天津圣爱肛肠医院教你如何让肠胃疾病远离你

  01 膳食纤维多一点

  膳食纤维可促进肠道的蠕动,刺激肠壁,增加代谢和消化,防止便秘。并且每天食用膳食纤维,可将肠道褶皱处的垃圾毒素,排泄干净,减少陈年宿便的堆积,预防肠道疾病的发生。

  02 运动多一点

  进入秋季之后,昼夜温差会出现比较大幅度的波动,需要根据天气变化随时增添衣物,注意保暖,尤其是腹部保暖,并在晚上盖好被褥,以防感冒和胃肠道疾病的来袭。此外,还要注意定时定期适度的运动,这样可以有效促进身体血液循环,改善体能,增强免疫力,并减少疾病的侵袭和复发。

  03 喝水多一点

  水是给肠道的“润滑剂”,也是肠道的“清洗剂”,每天多喝水,给你的肠道洗洗澡;同时能滋养肠道,保护肠道粘膜,促进肠道蠕动,防止便秘。


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