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天津滨江肛肠医院国庆不放假,正常接诊!假期便秘“偏爱”哪些坏习惯?

   日期:2021-09-30     浏览:232    评论:0    
核心提示:国庆假期即将来临,国庆期间吃的东西非常杂,加上生活不规律,容易便秘。那么,哪些坏习惯容易造成便秘?为了广大患者需要,天津滨江肛肠医院国庆期间不放假,医生照常坐诊,为患者的健康保驾护航。  天津滨江肛肠医院讲便秘偏爱这些坏习惯,看看你中了几条  1、口渴了才喝水  平时不注意补充水分,导致身体缺水。喝水

 国庆假期即将来临,国庆期间吃的东西非常杂,加上生活不规律,容易便秘。那么,哪些坏习惯容易造成便秘?为了广大患者需要,天津滨江肛肠医院国庆期间不放假,医生照常坐诊,为患者的健康保驾护航。

  天津滨江肛肠医院讲便秘偏爱这些坏习惯,看看你中了几条

  1、口渴了才喝水

  平时不注意补充水分,导致身体缺水。喝水少,大便会变得干结,这样一来,会增加排便的困难。因此,每一天都应分多次、小口补充水分,刺激肠胃蠕动,促进排便。

  2、久坐不动

  不喜欢运动的人,便秘的发生率更高。由于肠道的蠕动慢,缺乏锻炼的肌肉收缩无力,腹部的压力会降低,导致排便失去动力。建议大家每周至少保持3天的锻炼,每天活动30~60分钟。

  3、新鲜蔬果、粗粮摄入不足

  很多人都“无肉不欢”,但是不注意荤素搭配,同样是不健康的。新鲜的蔬果中,富含维生素、纤维素等营养物质,对肠胃蠕动有很大的帮助。不妨在日常的膳食中搭配一些蔬果或粗粮类食物,避免便秘的发生。

  4、习惯性强忍便意

  由于正在开会、看电影等事情的影响,有些人会习惯忍住便意。但是,当忍了一会,便意便可能会“消失”,过后想排便就难了。久而久之,肠道会失去对排便的敏感性。所以,一有便意,大家尽量第一时间解决它,别再忍了!

  5、排便爱看手机

  年轻人习惯排便看手机,而部分中老年人则去厕所时拿书或报纸。其实,这些坏习惯会影响排便的通畅性。此时,人的注意力被其他物品吸引,加上排便的姿势久久不改变,就会“出问题”了。

  天津滨江肛肠医院国庆假期实行微信公众号(天津滨江肛肠医院)和电话预约挂号,方便患者错峰就医。


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