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浅睡?多梦?没精神?用美神床垫提升睡眠质量!

   日期:2021-07-29     浏览:271    评论:0    
核心提示:佛山美神实业发展有限公司发现现代人快速的生活节奏,压力和紧张经常紧随人们左右,对于常驻于城市生活的现代人来说,拥有一个良好的深度睡眠,似乎已经成为了奢望。或多或者,每个人都经历过睡眠浅、多梦、难以入睡、越睡越累等等这样的情况。长期睡眠质量低下,容易造成记忆力减退、浑身没劲,对白天生活也造成了影响。如

 

浅睡?多梦?没精神?用美神床垫提升睡眠质量!(图1)

佛山美神实业发展有限公司发现现代人快速的生活节奏,压力和紧张经常紧随人们左右,对于常驻于城市生活的现代人来说,拥有一个良好的深度睡眠,似乎已经成为了奢望。

或多或者,每个人都经历过睡眠浅、多梦、难以入睡、越睡越累等等这样的情况。长期睡眠质量低下,容易造成记忆力减退、浑身没劲,对白天生活也造成了影响。

浅睡?多梦?没精神?用美神床垫提升睡眠质量!(图2)

如何改善或者减少这些“症状”发生的次数?

改善、提升自身的睡眠质量?

佛山美神实业发展有限公司总结了以下这几个睡眠小妙招,或许可以帮您睡得更好!

1、保证卧室拥有合适的温度

研究发现,室温在24℃以上时,睡眠会变浅,睡眠中的身体动作和醒转次数增多。卧室的温度在18℃以下,也会容易醒转,不容易进入深度睡眠。因此室温一般以20℃左右为佳。 

浅睡?多梦?没精神?用美神床垫提升睡眠质量!(图3)

每个人对温度的感觉会有所不同,主要让自己感觉到一个舒适的温度就可以了,因为太冷或者太热的时候容易睡不着觉,或者在睡眠中冷醒或者热醒。中断睡眠只会让人感觉更累。

2、卧室尽量的黑暗

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当夜幕降临时,人体即将进入睡眠状态,睡眠时会自然产生“褪黑素”帮助入睡和免疫系统的更好运作,调整和恢复昼夜节律,保持睡眠时室内昏暗,不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更能改善整个身体的机能状态。

浅睡?多梦?没精神?用美神床垫提升睡眠质量!(图5)

如果睡眠暴露在光线之下,褪黑素的分泌就会产生抑制,从而会降低我们的睡眠质量。

3、减少卧室噪音

人在累的时候,虽然有噪音也能睡着,但是随着噪音的增加,室外汽车鸣笛或者建筑施工等噪音,容易让人忽然中断睡眠。

浅睡?多梦?没精神?用美神床垫提升睡眠质量!(图6)

佛山美神实业有限公司建议适当使用降噪的产品,耳塞,隔音棉等产品能从环境上提升睡眠品质。

4、清空思绪,释放压力

有的朋友经常闭着眼睛但是脑子还是清醒的状态,难以入睡,即使入睡后,还会不自觉多梦盗汗。

浅睡?多梦?没精神?用美神床垫提升睡眠质量!(图7)

清空思绪,缓解压力对于睡眠来讲也非常重要。佛山美神实业发展有限公司提醒千万不要低估情绪的力量,足矣影响人的整个精神状态,尝试着把烦心事留给明天,或者当场解决,清空脑袋,才能有更好睡眠。

5、床垫越舒服,人就睡得越好

2012年美国的一项调查发现,合适的床垫、枕头,甚至干净的床单,都有助于提高人们的睡眠质量。

浅睡?多梦?没精神?用美神床垫提升睡眠质量!(图8)

合适的身体支撑,没有过软,过硬的体感,柔软亲肤的寝具都是提升睡眠品质的重要环节,挑选一张舒适的床垫,就是选择一场与深睡的邂逅!

当感受到舒适的体感,身体会处于放松舒服的状态,可以更好的帮助我们改善睡眠。

浅睡?多梦?没精神?用美神床垫提升睡眠质量!(图9)

就像这张佛山美神实业有限公司的“情迷都市”床垫,经过UL TRA-FRESH超级清新处理的针织面料,丝滑、透气、亲肤;搭配能为脊椎提供完美支撑的天然羊绒黄麻与高碳钢弹簧,不仅舒适亲肌,更能在睡梦中护脊养脊,深度为睡眠健康护航。

浅睡?多梦?没精神?用美神床垫提升睡眠质量!(图10)

而这张佛山美神实业有限公司的“繁星璀璨”床垫,高分子天然乳胶搭配七区拇指弹簧,柔软、透气,静音互不干扰。柔软丝滑针织面料为身体提供“裸睡级”亲肌体验。奢华睡感,一试难忘。

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