立夏以来，天气逐渐干燥，气温也日渐升高。干燥的空气和热度让身体开始缺水，仅仅依靠不停补充水也无法满足体内所需，并能直接引起心情急躁、肺干、肠道缺水等一系列问题。其中，肠道因缺水还会导致消化缓慢，堆积毒素无法排出。面对这些问题，倡导大健康理念企业——碧生源的健康专家给出了专业性的意见。
首先，应当注意控制饮食。碧生源专家强调，夏天不要食用过多辛辣的食物，辛辣的食物容易让身体干燥上火。中医养生讲究夏天宜养心，因此可以食用一些偏去火、润燥的食物，调节体内机能。除此外，就是要补水，在饮食过程中可适当增加帮助润肠通便的饮用水，通过日常饮食调节消化系统，促进体内垃圾排出。也可使用碧生源常润茶，其中药草本的添加成份对于肠道健康具有保健作用，可以通过促进肠道的蠕动，润燥的功效，使得毒素排除干净。在容易上火的夏季，常润茶无疑也是清肠的好选择。
其次，碧生源健康专家提醒，要注重锻炼。虽然夏季天气炎热，但碧生源健康专家表示，运动仍是必不可少的。在干燥的季节，更要加强锻炼，提高机体的免疫力，通过锻炼来促进汗液的排出，并加快肠道的运动，提高脾的运化能力。碧生源专家还提醒，在锻炼过程中，要经常通过饮水补充缺失的能量和水分，可以淡盐水为主。这对于体力的恢复，水分的补充都有十分重要的作用。
