你是不是拟定过无数次减肥计划，刚刚施行不久，就被自己的懒惰打败？碧生源建议：不想辛苦坚持了些日子的减肥努力付诸东流，试试用这8个小方法坚定自己的减肥信念吧。
1、与朋友或者健身教练约定时间；一个人锻炼很容易犯懒，放弃锻炼的邪恶想法一旦开始滋生就拦也拦不住！但是如果你与朋友或者健身教练约定了时间健身，就会感到自己有责任去赴约，即便在那个时刻你根本不想动。
2、目标要高，但不能高不可及；美国运动医学院的前院长布赖恩·沙杰博士说，如果你的目标是短期、具体而现实的，如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4~6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。
3、运动之后要放松；不要只是疯狂运动流汗，然后精疲力尽地往床上一躺，这样会在你心中打上“运动=痛苦”的标签。在运动之后，不如再为自己安排一些轻松的项目。
4、把瘦身象征物放在显眼位置；放一个提醒你要坚持瘦身的象征物品在家中显眼位置，有助于你向自己的瘦身目标大踏步前进。或者在电话旁边贴上你最苗条时候的一张照片。
5、漂漂亮亮地去运动；把自己打扮的漂亮一点，穿上你最喜欢的健身服，涂上润唇膏。在做运动的时候，如果你看到自己的漂亮影像，就会更加积极地锻炼。
6、奖励自己；设定一个奖励计划，以坚持运动一个月或者体重减到多少斤为目标，达到目标就给自己奖励。千万不要太好高骛远，一下子就把目标设定在“纸片人”！循序渐进、分步设定目标和奖励，这样在运动瘦身的过程中才会有成就感，有助于你一直坚持运动哦！
7、为每次成果拍照留念；在每一次运动之后拍，从各个不同的方位为自己拍一组照片，并保存起来，观察自己每天运动完之后的状态。在运动很长一段时间之后，回顾第一天开始运动的照片，你会发现运动带给你的真切喜悦。肌肤变得更紧致了，脂肪也慢慢减少，整个人看起来更精神了，相信得到这一切，你不会放弃运动的！
8、尝试新的运动方式；长期坚持单一的运动会让人厌倦，你完全可以试着变换一下你的运动方式，为你的运动计划加点乐趣！
