近日，当红明星陈妍希参与人气网络节目《拜托了冰箱》第五期节目录制。陈妍希一现身何炅以就惊呼陈妍希“超瘦”，第一次见到陈妍希的王嘉尔更说其脸比何炅还小，陈妍希也透露因为本人非常容易水肿所以上镜非常吃亏，甚至夸张到“晚上脸小一半”，所以减肥成了她必修的功课。
陈妍希在节目中大方分享了自己的减肥食谱，还介绍了自己消水肿的护肤秘籍。陈妍希表示自己每餐吃多少会用秤称出具体的克数，保证减肥食谱达到最大效果。严格的减肥食谱是陈妍希多年来摸索的健康减肥法。陈妍希严格执行的减肥食谱令节目“厨师团”们称赞陈妍希是个励志的健康女神。
碧生源健康专家提醒大家减肥最科学的方式，还是坚持健康、适度的饮食，以及配备适当的具有可行性的运动。饮食瘦身主要五大原则：1、科学安排一日三餐减肥；2、控制主食和限制甜食减肥；3、副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等；4、遵循多餐少量的原则；5、膳食纤维减肥。
碧生源养生专家提醒大家，为摄取特定的营养可能导致过量饮食而致使肥胖，碧生源养身专家推荐每天午餐和晚餐后半小时，喝杯碧生源养生茶，一来可以促进肠胃蠕动，清除多余油脂，达到排毒通便的作用；二来袋茶中含有一些中医药的药材，喝茶的同时补充人体所需的各种营养，简单方便。
碧生源养生茶是以茶文化与中草药为基础所生产的养生产品，精选纯天然的植物为原料，经现代生物技术加工制成，合理饮用对瘦身有一定帮助。
合适的运动在保持身材中也必不可少，碧生源养生专家专为大家选出几种合适的运动，可供大家选择：1、游泳减肥法，游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多，所以它有更好的瘦身效果；2、慢跑减肥法，慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著；3、变速跑减肥法，研究发现，变速跑最适合运动减脂；4、跳绳减肥法，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动；5、跳舞减肥法，跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性；6、瑜伽减肥法，瑜伽能提高新陈代谢，使全身血液循环加快，燃烧多余的脂肪。
