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碧生源支招科学减肥法

   日期:2020-10-29     浏览:1241    评论:0    


核心提示:减肥塑形可以说是每个爱美女性的必备功课,但是有很多正在减肥的朋友会抱怨说:越是想减肥,越是随时随地都觉得饿。体重飙升,这可怎么办?不少网友也会在网上互相探讨关于减肥问题的话题。其实,关于减肥的问题不仅需要毅力,碧生源健康专家建议瘦身也需要科学健康的方法。碧生源健康专家提醒,超重与肥胖人数庞大,与饮食
免责声明:本文版权归原作者所有,如有侵权,请您立即联系通知我们及时删除.联系电话15300248390,谢谢

 减肥塑形可以说是每个爱美女性的必备功课,但是有很多正在减肥的朋友会抱怨说:“越是想减肥,越是随时随地都觉得饿。体重飙升,这可怎么办?”不少网友也会在网上互相探讨关于减肥问题的话题。其实,关于减肥的问题不仅需要毅力,碧生源健康专家建议瘦身也需要科学健康的方法。

碧生源健康专家提醒,超重与肥胖人数庞大,与饮食量、饮食次数过多,饮食结构不合理和运动缺乏有关。减肥最科学的方式,还是坚持健康、适度的饮食,以及配备适当的具有可行性的运动方式。

饮食控制的总原则是低糖低脂,多吃富含维生素的食物,一般每日摄入1500至1700卡热量。简单而言就是,办公室白领一餐吃1至2两饭,体力劳动者可增加1两饭,少吃肉多吃青菜。

但饮食控制属于相对控制,运动多的人可以多吃一点,运动少的人需要少吃一点。成年人每天至少应坚持50分钟以上的有氧运动,强度主要保持在最大心率的70%以内,如游泳、球类、慢跑和快步走都可以。至于儿童,家长可以多引导他们多去户外玩耍。

除了上述方法,碧生源健康专家还提示,可以借助一些保健食品帮助自己达到目的,为摄取特定的营养,可能因过量饮食而致使肥胖,推荐大家每天午餐和晚餐后半小时,喝杯碧生源牌常菁茶,可以促进肠胃蠕动,加速新陈代谢。

当然,使用保健食品也需要按照正确的方法,例如要在饭后半小时后,减少对肠胃的刺激,每次泡茶茶袋仅需在水中泡上片刻即可,不要一直泡在水中等等。碧生源牌常菁茶在帮助人体加快新陈代谢多于脂肪的同时,还可以平衡脂肪代谢,对你的体重进行健康管理,塑造人体完美曲线。

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