澳大利亚昆士兰大学一项研究显示,中年女性若久坐,年老时容易身体虚弱,增加患病、病后难愈甚至早逝风险。
研究人员随访大约5500名中年女性的坐姿时间和健康状况,持续12年。结果发现,坐姿时间长,即每天保持坐姿大约10小时的女性,上年纪后更容易身体虚弱。研究人员在由最新一期《美国流行病学杂志》刊载的报告中写道,身体虚弱意味着生病或受伤后身体恢复所需的“储备”少,还关联住院、摔倒、需要长期看护和早逝风险加。
昆士兰大学网站援引研究项目负责人保罗·加德纳的话报道,研究人员把每天保持坐姿5.5小时划为中等时长,3.5小时为短时长,发现坐姿时间短的研究对象生病风险较低。
加德纳说,幸运的是,久坐对健康的不利影响可能逆转,“研究对象每天少坐两小时就能降低(老年)身体虚弱风险”,如果想完全消除增加的风险,应该把坐姿时长限制在中等或者短的程度并且坚持运动。