健康减肥成为越来越多人的目标，同过去单一地追求体重计上的数字变化相比，越来越多的人追求更为健康、科学的减肥方式。但是什么样的减肥方式才能算是科学？如何减肥才能既有成效又很健康？知名体重管理品牌碧生源的健康专家近日针对这方面问题做出了解答。
碧生源健康专家表示，想要获取科学健康的减肥成果，首先要杜绝的就是节食的减肥方法。专家认为，因为我们身体每天都需要能量，摄入比身体需要的少的能量会给人体造成很多的伤害，容易引发其它疾病，还会造成肠胃功能紊乱，破坏身体免疫系统。
科学合理的减肥，才是首要的选择，运动是减肥最好的克星，采用下面这三点才能达到健康的减肥效果。
一、力量训练
想要练出漂亮的身材，不光只有有氧运动，我们还要加强力量训练，在力量训练后我们在参加有氧运动这样才能达到完美的身材。
如果我们的目标是塑造更好的身材，那这一点你必须更加关心，只有训练肌肉，才能提高我们的基础代谢率。这样你训练出来的肌肉线条才够完美。
二、有氧运动
人体最快的消耗脂肪的运动就是有氧运动，他能快速燃烧我们的身体的脂肪，当我们陪客户大吃大喝时，这样在饭后可以做45分钟有氧运动，把刚才吃进去的食物，全部消耗掉，那么你就成功了。
三、健康的饮食
很多朋友之前为了减肥，选择节食，这样的方式是不健康的。饮食里有很多的健康元素，我们每天人体里必须要有蛋白质、水、糖分和少量的盐，这样人体才能正常运转。
当训练有氧运动和力量训练后，身体需要恢复体能必需要进行营养的摄入，这样才能做到完美。
另外，为了保证身体摄入热量不会过多，可以选择在饭后喝一杯碧生源牌常菁茶，绿茶、金银花、荷叶、山楂、蜂蜜等原料可以帮助提高代谢，有助于减肥目标的实现。
