如今，外出旅行已经成为很多都市人首选的休闲方式，但是，大家在外出旅游期间，要特别注意饮食安全，防止“病从口入”。秋末初冬，人们特别易发胃肠道疾病，在外出旅行时，一定要小心肠道感染。碧生源健康专家特别提醒，外出旅行时一定要注意以下几点：
第一，应确保饮食的清洁卫生，不吃生冷食物、不喝生水、不吃流动小摊贩出售的食品，特别注意不要食用生的或半生海水产品，勤洗手，预防霍乱、细菌性痢疾等。
第二，旅途中，一日三餐的数量和时间，要尽可能保持个人平时的习惯和规律，不要饥一顿、饱一顿。野外进餐时，不要一边走路一边吃东西，要尽可能找一个背风、安静且卫生的地方，先休息一会儿，等心情和身体状况平复了再吃，切忌气喘吁吁时就大吃大喝。饱餐后不宜立即进行登山、游泳等剧烈活动，以免引发急性阑尾炎、胃肠道痉挛和梗阻等意外。
第三，游玩的过程中若出现身体不适应及时就医，不要胡乱吃药了事。比如，旅游期间出现腹泻，有许多人会自行服用抗生素。事实上，腹泻有感染性和非感染性两类，腹部受凉或对乳品、鱼、虾及蟹等食物过敏引起的非感染性腹泻通常无需使用抗生素。
除了在生活方式上多加注意以外，我们还可以通过日常饮茶来提高身体健康素质。如可培养饮茶习惯，饮茶可实现有效的清肠排毒，是日常的保护肠道健康的生活方式。利用天然草本精粹茶的保健功效来深度滋养胃肠道，排出体内毒素和垃圾，自然又健康。碧生源常润茶就能够帮助人体清肠排毒。长期饮用常润茶，可将“燥涩型体质”调理为健康的“滋润型体质”，维持良好的肠道环境，保护肠道健康。
